Notre professeur

Valérie Clarac (4ème dan), ancienne élève du club de l'ASCPA Aïkido, y assure les cours depuis 2011.

Valérie pratique l'aïkido depuis 22 ans.

Le déroulement d'une séance d'entraînement

L'échauffement:


Il permet, à partir d'exercices divers, au pratiquant d'affronter dans les meilleures conditions les efforts de la séance d'entraînement.
Une attention particulière est portée sur les articulations, sur la souplesse et la réactivité du tonus musculaire.


Le cours proprement dit:


Cela correspond à l'étude et à l'approfondissement des techniques démontrées par le professeur. Le pratiquant répète de nombreuses fois une même technique afin de l'assimiler et la parfaire.
Chaque technique est étudiée sur une multitude d'entrées, de saisies ou d'attaques, à mains nues ou avec armes.


La fin de séance:


Moment d'expression pour le pratiquant mais aussi d'appréciation pour le professeur, qui se présente sous la forme d'un combat fictif souple (randori), avant le retour au calme marquant la fin de la séance.

Les séances

ADULTES et JEUNES à partir de 10 ans:


mercredi de 19h à 20h30

et

samedi de 9h à 12h

(Katana de 9h à 10h30)



ENFANTS à partir de 6/7 ans:


Tous les samedis de 10h30 à 11h30



Débutants et confirmés, enfants et adultes pratiquent ensembles et disposent des mêmes créneaux horaires.


Si vous ne connaissez pas l'aïkido ou le katana, nous vous invitons à assister à un cours à n'importe quel moment.


Il est toutefois plus intéressant de découvrir ces deux disciplines en les pratiquant.
Aussi, si vous le désirez, vous pouvez participer gratuitement et sans engagement à deux cours d’essai.


N'hésitez pas à rencontrer le professeur et à lui poser des questions.


Il est possible de commencer toute l'année.

Les tarifs

licence-assurance comprise de 37 €


Adultes

145 €


Jeunes (à partir de 10 ans)

140 €


Enfants (à partir de 6/7 ans)

115 €


Le club propose un tarif dégressif à partir du 2ème membre d'un même foyer.

L'équipement

L'aïkido et le katana se pratique avec un kimono, de type judo, de couleur blanche et une ceinture.
Pour les mineurs, et dans la mesure des stocks disponibles, l’ASCPA Aïkido peut louer un kimono en échange d'une caution.


Le "hakama" (pantalon traditionnel japonais, large et noir) se porte après l'obtention du 1er dan.
Cependant, il est autorisé pour la pratique du katana et ce quel que soit le niveau du pratiquant.


Le port du "haori" (veste noire) est conseillé, après l'obtention du 1er dan, pour la pratique du katana.


Les armes (bâton, couteau, bokken et katana) sont mises à votre disposition pendant les séances.